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건강한 허리를 만드는 방법

허리 통증이 생기는 이유(허리 통증의 원인) 우리 몸의 중심인 허리에 통증이 있는 사람들은 일상생활에 큰 불편함을 느낄 수 있습니다. 허리 통증(요통)을 해결하기 위해선 허리 통증이 생기는 원인을 알아야 합니다. 먼저 허리에 무리가 가는 작업 자세입니다. 무거운 것을 반복적으로 들었다 내렸다 하는 작업 또는 허리를 지속적으로 굽히고 일해야 하는 일들은 허리에 큰 압박을 가해 통증을 유발합니다. 잘못된 생활 자세 역시 주요 원인입니다. 무릎을 굽히고 허리를 숙여 방바닥을 닦는 자세, 바르지 않은 자세로 오랜 시간 책상 앞에 앉아있는 것은 허리에 통증을 유발합니다. 노화 현상 자체도 척추와 주변 근육의 힘을 약하게 만듦으로써 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 뼈가 약한 골다공증 환자들은 가벼운 충격에도 척추..

건강 2023.06.18

작은 얼굴을 만드는 방법(작은 얼굴 운동, 작은 얼굴 스타일링)

얼굴이 커 보이는 이유 거울을 보면 나의 단점들이 더 부각되어 보이게 됩니다. 특히 큰 얼굴 사이즈로 인해 스트레스를 받는 사람들이 많습니다. 얼굴이 커 보이는 이유는 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 첫번째는 턱이 두꺼운 경우입니다. 턱이 길거나 두꺼우면 하관의 면적이 커지면서 전체적으로 얼굴이 커 보이는 느낌이 듭니다. 특히 턱의 근육이 발달한 경우는 얼굴이 좌우로 넓어 보이면서 얼굴이 커 보이게 됩니다. 얼굴의 아래쪽이 각지면서 네모나게 보이고 얼굴이 넙적해 보입니다. 두번째는 관자놀이 근육이 큰 경우입니다. 관자놀이 근육이 발달한 경우에는 역삼각형처럼 머리의 위쪽이 넓어 보이고 얼굴이 커 보일 수 있습니다. 세번째는 침샘이 큰 경우입니다. 침샘은 귀 주변을 둘러싸고 있는 귀밑샘과 이중턱의 좌우 ..

건강 2023.06.16

승모근을 없애는 효과적인 방법(승모근 운동, 승모근 스트레칭)

승모근의 개념과 기능 승모근은 옷걸이라는 별명을 가지고 있습니다. 승모근의 생김새가 마치 옷걸이처럼 생긴 것에 기인한 별명입니다. 한자로 중 승, 모자 모, 힘줄 근이라 해서 중의 모자 근육이라는 뜻이고, 영어로는 Trapezius라고 해서 사디리꼴 근육으로 불립니다. 승모근은 중력의 영향을 가장 크게 받는 근육으로 제대로 관리하지 않을 경우 피로해지기 쉬운 부위입니다. 승모근은 목의 중요한 후방 근육이며 어깨와 등의 움직임에도 관여하기 때문에 승모근이 손상될 경우 우리 몸에 미치는 영향이 매우 큽니다. 상부 승모근은 어깨가 고정된 상태에서 목을 반대측으로 회전하거나 뒤로 젖히는 기능을 합니다. 머리와 목이 고정된 상태에서는 어깨를 위로 들어올리면서 견갑골을 모으는 기능을 합니다. 상부 승모근이 약해질 ..

건강 2023.06.14

하체 부종의 원인과 해결 방법

하체 부종을 확인하는 방법 다리가 붓는 것은 살면서 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 만큼 흔한 증상입니다. 저녁이 되면 양말 자국이 발목에 남아 있는 경우, 아침에 입고 나간 바지가 저녁이 되면 작게 느껴지는 경우 등 다리 붓기 때문에 크고 작은 불편함을 겪는 사람들이 많습니다. 다리가 붓는 것은 모두 같은 현상이 아닙니다. 실제로 수분이 많아져서 붓는 경우가 있고 수분이 아닌 다른 원인으로 인해 붓는 경우가 있습니다. 발등에 있는 뼈의 아래쪽을 눌러보면 다리의 붓기를 확인할 수 있습니다. 피부를 눌렀을 때 붓기가 있는 부위가 푹 들어간다면 의미가 있다고 볼 수 있습니다. 피부를 눌렀을 때 들어가지 않고 양쪽 다리의 부은 정도가 같다면 살이 찐 경우가 대부분입니다. 따라서 체중 변화와 함께 다른 부위도 붓는 ..

건강 2023.06.12

슬러지 퇴비화 기술과 전략

퇴비화 과정 퇴비화 시설의 과정은 초기 공급 원료의 섞는 것과 같은 사전 처리 단계와 재사용을 위해 분해되지 않는 첨가물을 걸러내는 것과 같은 후처리 단계를 포함한다. 퇴비화 과정은 3단계로 나누어진다. 고율 분해, 안정화 처리 그리고 양생이 그것이다. 고율 분해는 공급 원료가 신선한 퇴비로 분해되는 퇴비화 과정의 호열성 세균 부분이다. 고율 분해 동안에 부피와 질량은 가장 강력한 냄새를 방출하는 분해가 용이한 물질의 분해에 의해 감소된다. 부가적으로 병원균들은 호열성세균의 온도 때문에 파괴된다. 안정화 처리 기간 중 신선한 퇴비는 숙성 퇴비로 분해된다. 온도가 낮아지면 분해는 계속되고 유기질 물질은 좀 더 안정된다. 양생 되는 동안 퇴비는 숙성을 마친 퇴비로 부숙 하게 된다. 주위 온도와 같게 되면 이..

환경 2023.05.15

슬러지 퇴비화의 운전 변수

퇴비화의 향상과 악취 등의 환경적 영향을 최소화하기 위해 퇴비화 과정 동안 일어나는 미생물분해의 세심한 조절이 필요하다. 퇴비화 과정 동안 원료공급과 적절한 통제를 통해서 주요 인자들을 조절해야 한다. 하수슬러지와 개량제의 생분해성, 함수율, 산소함량, 물질의 구조, 공기공급, 온도 등이 있다. 퇴비화를 위한 최적 pH 조건은 7~8 범위이다. 하수슬러지와 개량제의 생분해성 화학적으로 공급 원료는 무기물과 몇 가지 생분해성 유기 화합물로 구성되어 있다. 리그닌, 헤미셀룰로오스류와 셀룰로오스, 당과 녹말, 지방과 밀랍, 단백질 등이 있다. 미생물의 분해에 대해 유기화합물의 저항력은 다음과 같이 증가한다. 당분, 전분, 단백질, 지방, 헤미셀룰로스, 셀룰로스, 리그닌과 기타 고분자 화합물. 목질계 수분 조절..

환경 2023.05.14

슬러지의 퇴비화

슬러지 퇴비화의 개요 퇴비화란 하수슬러지를 처리하는 하나의 방법으로 슬러지 내의 유기 성분을 통제된 조건에서 어느 정도 생물학적으로 분해함으로써 분해된 퇴비는 환경에 악영향이 없이 토양 살포, 취급 및 저장을 할 수 있도록 하는 것이다. 최종 퇴비는 소화 또는 생슬러지, 탈수된 슬러지보다 건조하며 안정성이 우수하다. 따라서 악취 발생이 적고 병원균의 매개 생물들을 덜 끌어들인다. 퇴비화 시설이 올바르게 설계되고 작동한다면 퇴비화 과정 동안 발생하는 열로 인하여 병원균들은 검출 수준 이하로 된다. 처리 시설은 단순한 개방형 야적식 시설로부터 여러 가지 조절을 필요로 하는 반응조 시설까지 다양하다. 도시와 번화한 지역에서는 냄새에 민감한 주민들로 인해 외진 지역에 비해 좀 더 잘 통제할 수 있는 기술을 필요..

환경 2023.05.12

슬러지의 화학적 안정화

재활용 가능한 슬러지 믿을 수 있는 품질이며 재활용 가능한 슬러지는 상대적으로 비싼 화학비료를 대체할 수 있는 대체품으로 주로 사용되었으며 또한 관리가 취약한 슬러지 전용 매립장의 토양 개량제로 사용되어 왔다. 따라서 이들 바이오 고형물은 농작물을 생산하는 농가나 토양 개량제 또는 정제된 토양 관련 생산품을 다루는 회사 등에서는 하나의 상품으로 간주되어 왔다. 이와 같은 바이오 고형물을 다루는 시장의 형성을 통하여 하/폐수 처리장이나 슬러지를 생산하는 산업에서는 슬러지를 지속적으로 생산하며 저렴한 방법으로 관리할 수 있을 것이다. 성공적으로 바이오 고형물을 재활용하기 위해서는 이들 고형물을 소비할 수 있는 시장 확보와 고형물의 품질에 대한 확신이 필요하다. 또한 바이오 고형물의 생산자는 소비자의 요구사항..

환경 2023.02.22

혐기성 소화조의 운전

운전 효율 지표 소화조 내 불안정을 확실하게 나타내는 유일한 인자는 없기 때문에 다양한 지표가 동시에 고려되어야 한다. 가장 효과적인 인자는 휘발성 유기산 농도, 중탄산염 알칼리도, pH와 메탄생성률이다. 휘발성 유기산 농도 : 1L당 200~400mg의 농도가 좋은 소화상태를 나타내는 것으로 종종 인용되지만, 휘발성 유기산의 농도는 그의 시간에 따른 변화율보다는 중요하지 않다. 농도는 메탄생성균과 비메탄생성균의 군집수에 의하여 영향을 받는다. 유기산 농도의 급격한 증가는 메탄생성균의 성장지체 혹은 산생성 박테리아의 활성증가를 나타낸다. 역으로 급격한 감소는 메탄생성균이 활성화되었거나 비 메탄생성균이 선택적으로 성장에 방해를 받았다고 볼 수 있다. 유기산 종류에 관한 지식은 도움이 될 수 있는데 예를 들..

환경 2023.02.21

혐기성 소화조의 기술적 개선

슬러지 혐기성 소화조의 기술적 개선은 다음과 같이 세 가지로 분류될 수 있다. 전형적인 저율 1단 공정 고율 교반 탱크 공정 2단 공정 전형적인 저율 1단 공정 전형적인 저율 소화조는 부유형 혹은 고정 덮개를 가진 대형 탱크이다. 슬러지는 중간지점에서 펌핑되고 안정화된 고형물은 바닥으로부터 제거된다. 비교반 및 비가열 형태로 구성된다. 교반은 유분, 슬러지 및 여타 물질과 함께 표면으로 떠오르는 바이오가스의 기포에 의하여 이루어지고 이에 따라 상징수와 슬러지 저층 위에 부유하는 스컴층 형성을 야기한다. 부분적 교반 및 이에 따른 성층현상으로 인하여 유효 반응조 부피는 50%에 불과하다. 이 시스템의 또 다른 단점은 슬러지 수질저하, 부유층 제거문제가 있다. 주요 운전특성은 간헐적인 슬러지 주입, 30~6..

환경 2023.02.14
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